أثناء الصيام تصدر رائحة كريهة من الفم وهي من المشكلات التي تواجه عدد كبير من الناس وبمناسبة اقتراب شهر رمضان موسم الصيام تجد كثير من الأفراد يشعرون بالانزعاج من هذه الرائحة ولكن الخبراء يقولون إنه بإمكان أي شخص أن يتخلص من هذه الرائحة بطريقة فعالة عبر اتباع بعض الخطوات والالتزام بالنظافة بطرق معينة نشرحها في هذا المقال.
كيفية التخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
رائحة الفم الكريهة التي تظهر أثناء الصيام هي مشكلة مزعجة بالنسبة للكثير من الناس لذلك يجب أن تقوم بتنظيف أسنانك مرتين يوميا من دقيقتين إلى ثلاث دقائق باستخدام معجون أسنان يوجد به فلورايد ويساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة في إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا التي توجد داخل السن وبقايا الطعام وغيرها ويجب تنظيف الأسنان مرتين بعد الإفطار وبعد السحور.
نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
أثناء الصيام قم بتنظيف أسنانك باستخدام الخيط وفرش الأسنان الجافة أو أدوات إزالة الطعام بين الأسنان فهذا يقلل الإصابة بأمراض اللثة.
أثناء الليل قم بشرب كثير من الماء ليبقى الفم رطب لفترة طويلة.
قم بتناول الفاكهة والخضروات الغنية بالمياه أثناء الليل فهي ترطب الفـم.
ابتعد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين حيث تسبب جفاف في الفم وتسبب فقد الماء.
بعد الإفطار انتظر مدة نصف أو ساعة كاملة قبل أن تقوم بتنظيف أسنانك ليعود الفم إلى رائحته الطبيعية.
قم باستخدام غسول فم خاليا من الكحول حيث يساهم في قتل البكتيريا التي تسبب رائحـة الفـم الكريهة ويمكنك مضغ العلكة بشرط أن تكون خالية من السكر حيث تحفز تدفق اللعاب وتساعد في التخلص من بكتيريا الفم.
داوم على المضمضة بالماء المالح حيث ساعد في تقليل الالتهاب ويقتل البكتيريا وتمنع الروائح الكريهة.
أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
من بين الأسباب، عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم يساهم في تراكم البكتيريا داخل الأسنان مما يجعل رائـحة الفـم كريهة.
تناول الأطعمة لها رائـحة مثل البصل والثوم والتوابل قد تسبب ظهور الرائـحة الكريهة في الفم بعد تناولها.
إن نقص إنتاج اللعاب يسبب جفاف الفـم وهذا ما يؤدي لظهور رائحة الفم الكريهة أيضا.
اترك هنا تعليقك على الموضوع