الكوليسترول مادة شمعية ضرورية للجسم لتكوين الخلايا والهرمونات، ومع ذلك، يسبب ارتفاع مستوياته في تضييق الشرايين وانسدادها، ما يؤدي إلى تجلط الدم، ويُزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب والنوبات القلبية وحتى السكتة الدماغية.
لكن هل تعلم أن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعدك في خفض مستويات الكوليسترول وتمنع التجلطات؟.. هذا ما نستعرضه لكم وفقًا لما ورد في موقع “تايمز أوف أنديا“.
-حليب الصويا:
يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة، ما يساعد في إدارة مستويات الكوليسترول لديك بشكل أفضل، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
عصير الطماطم:
الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مركب يمكنه تحسين مستويات الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، فضلا عن أنها مصدرًا غنيًا للألياف التي تمنع تكوين الجلطات.
مشروبات الشوفان:
الشوفان غني ببيتا جلوكان، والتي تخلق مادة تشبه الهلام في الأمعاء وتتفاعل مع أملاح الصفراء، وهذا يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الزنجبيل
غني بالإنزيمات الجيدة والزيوت الطبيعية التي تقلل من مستوى الكوليـسترول الضار في الجسم.
الشاي الأخضر:
يحتوي على مادة الكاتيكين، وهي من المركبات المضادة للأكسدة المفيدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسـترول الضار.
مشروب الكاكو:
الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تسمى الفلافانول، ما يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
عبّر ـ مواقع متخصصة
اترك هنا تعليقك على الموضوع