عبّــر ـ رمضانيات
تعتبر الفواكه والخضروات من بين أهم الأطعمة التي تحتوي على فوائد غذائية نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء التي تجعل الصائم يشعر بالارتواء خلال ساعات الصوم و تعوضه عن فقدان السوائل الأخرى ، خاصة الخيار و الطماطم و البطيخ.
كما أن تناول الخضراوات والفواكه يحمى من الإصابة بمجموعة من الأمراض خلال شهر رمضان، حسب مجموعة من الدراسات خاصة :الأنيميا وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول بالدم ومرض السكر، والتهابات المفاصل والربو “حساسية الصدر” والسكتة الدماغية…ذلك لأن هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الحديد و المغنسيوم، والفوسفور وفيتامين “ج” و البوتاسيوم وفيتامين “ب1″، و التي تحافظ على صحة الصائم خلال الشهر المبارك.
اترك هنا تعليقك على الموضوع