منافع النوم على صحة الانسان
الرئيسية الاسرة والصحة منافع النوم على صحة الانسان

منافع النوم على صحة الانسان

كتب في 24 فبراير 2019 - 2:12 م

مصطفى طه ـ عبّــر

 

للنوم منافع عديدة، سواء على جسم الانسان، أو على حياته بشكل عام، فالنوم الكافي، ينتج عنه المحافظة على الصحة.
وأكدت الدراسات العلمية، أن النوم من الساعة التاسعة الى الساعة الحادية عشرة مساءا، هو الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة، في الجهاز اللمفاوي، لهذا من الضروري والواجب تمضيته في هدوء.

ومن الساعة الحادية عشرة الى الواحدة صباحا، يتم تخليص الكبد من السموم، ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
أما من الساعة الواحدة الى الثالثة صباحا، فيكون الوقت الملائم، لتتخلص المرارة من السموم، وأيضا يكون وقتا مثاليا للنوم العميق.
أما موعد تخلص الرئة من السموم، فيكون من الثالثة صباحا حتى الخامسة صباحا، لذلك سنجد أن المريض، الذي يعاني من السعال، فانه سوف يعاني أكثر في هذا الوقت، والسبب في ذلك، يرجع في أن عملية التخلص من السموم، قد بدأت في الجهاز التنفسي، لهذا ينصح الخبراء، بعدم تناول دواء، لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت، حتى لا تتم عرقلة العملية، سالفة الذكر.

أما المثانة البولية، فتتخلص من السموم، على الساعة الخامسة صباحا، لذلك يجب التبول في هذا الوقت، لتفريغ المثانة، لمساعدتها على التخلص من السموم.

وهنا، ينصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت، حتى يساعدوا القولون، على العمل والإخراج بانتظام، وفي خلال عدة أيام، سينتهي الإمساك المزمن، مع ضرورة الالتزام أيضا، بالغذاء المتوازن.
وبالنسبة للساعة السابعة صباحا إلى حدود التاسعة صباحا، فيكون موعد امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة، لذلك يتوجب تناول وجبة الإفطار خلال هذا الوقت.

اترك هنا تعليقك على الموضوع

التالي
آخر الأخبار : خنيفرة.. نادي شباب أطلس خنيفرة لكرة المضرب حلم راودنا و الآن أصبح حقيقة و نطمح للإحترافية .  «»   المنتخب المغربي يفوز على ليبيا في بطولة أفريقيا للفوتسال بالعيون  «»   النقابات التعليمية تعلن عن خوض إضراب تضامني مع “أستاذ تارودانت” يومي 29 و 30 يناير  «»   الناظور..الظلام الدامس يسود شوارع “بوعرك” واستياء عارم لدى الساكنة  «»   تحذيرات دولية من فرض واقع جديد بعد إعلان صفقة القرن  «»   أكادير.. جديد قضية دعوى طلب عزل رئيس جماعة أيت ملول وأحد نوابه ومستشار  «»   الناظور: تنامي ظاهرة سرقة المنازل والسيارات بجماعة سلوان  «»   “القدس خط أحمر”.. تركيا: لن نسمح بشرعنة الاحتلال وبيع أرض فلسطين  «»   اندلاع حريق بسيارة قرب مقهى بخنيفرة  «»   بعد إعلان صفقة القرن.. ترامب ينشر خريطة دولة فلسطين المستقبلية  «»