نصائح للمرأة الحامل في رمضان

عبّـــر-مواقع

تحرص الكثير من النساء الحوامل على أداء فريضة الصيام، ولكن في هذه الحالة هناك مجموعة من النصائح الضرورية التي لابد لهن من الأخذ بها إذا أردن صياما صحيا.

ومن هذه النصائح بحسب الدكتور أحمد حشاد أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بجامعة عين شمس المصرية ضرورة تأخير المرأة الحامل لوجبة السحور قدر الإمكان، مع تناول وجبات مليئة بالطاقة على مدار ساعات الإفطار، مثل التمر بالحليب والبليلة بالحليب والعجوة والفول والعدس.

كما ينصحهن  بضرورة القيام بالواجبات المنزلية أثناء الليل عقب الإفطار لعدم بذل مجهود خلال ساعات الصيام و النوم الكافي خلال ساعات النهار لتجنب إرهاق الجسم أو الشعور بالهبوط لحين موعد الطعام مع أذان المغرب

الإكثار من تناول السوائل عقب الإفطار والفواكه التي تحتوي على العصارة، مثل البطيخ والعنب والبرتقال من الأمور الضرورية أيضًا، إضافة إلى تناول الخضروات والسلطة بشكل خاص و تناول الشوربة الدافئة في بداية الإفطار وعدم ملء المعدة بالطعام مرة واحدة، وتناول وجبات خفيفة عوضا عن ذلك حتى موعد السحور.

ورغم ذلك فهناك حالات تستدعي من الحامل الإفطار الفوري، وبخاصة في حالة الشعور بأن حركة الجنين قلت من بعد الصيام.

 

Sponsored by SARA NETWORK
loading...
loading...

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.